Yoga pour le corps subtil : les 3 corps et les 5 fourreaux

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La science yogique décrit et utilise une anatomie subtile et un système énergétique que le Yoga permet de percevoir et de renforcer consciemment à travers des pratiques de plus en plus fines et avancées. Nous allons découvrir dans une série d’articles les éléments majeurs de cette anatomie subtile, leurs corrélations, et comment les percevoir et leur donner vie lors de la pratique.

La Taittiriya Upanishad, dont la date d’origine est estimée entre 600 et 500 av. J.-C, expose déjà la nature de l’homme selon trois corps (sharira) et cinq enveloppes ou fourreaux (kosha) imbriqués.

Le Corps Physique (Sthula Sharira)

Annamaya Kosha
Enveloppe matérielle
Annamaya Kosha
Action sur le monde grossier
Interaction avec la matière
Annamaya Kosha
Enveloppe matérielle
Composants
  • Peau, muscles, tissus, organes, graisse, os
  • 5 éléments grossiers (Mahabutha)
  • 3 Dosha
  • 7 Dhatu
Déséquilibre
  • Pas ou peu de conscience corporelle
  • N'habite pas son corps
Pratiques
  • Alimentation et mode de vie sains
  • Nettoyages et purifications (Shat Kriya)
  • Asana pour la conscience corporelle, notamment les postures debout pour l'ancrage
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Corps physique constitué du fourreau Annamaya Kosha. C’est là que débute la pratique du Yoga et c’est à travers ce corps physique qu’il est possible d’accéder aux plans et pratiques plus subtils.

Le Corps subtil (Sukshma Sharira)

Pranamaya Kosha
Enveloppe vitale
Pranamaya Kosha
Animation du corps physique
Liant entre les différents kosha
Pranamaya Kosha
Enveloppe vitale
Composants
  • En lien avec les systèmes circulatoires
  • Organes d'action (Karmendriya) : parole, préhension, marche, excrétion, reproduction
  • 5 éléments subtils (Tanmatra)
  • 5 souffles vitaux (Vayu)
  • Localisation principale des chakra, marma et nadi
Déséquilibre
  • Blocages énergétiques, notamment au niveau des chakra
  • Pas ou peu de conscience du souffle
Pratiques
  • Pranayama, Prana Vidya
  • Mudra
  • Méditation sur les chakra
  • Asana avec circulation d'énergie, Nyasa
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Pranamaya Kosha: Le fourreau d’énergie lié à l’énergie vitale (prana) qui anime le corps physique. Il a à peu près les mêmes formes et même dimensions que le corps physique même s’il est capable de contraction et d’expansion. C’est dans ce fourreau que nous trouvons les nadi, les chakra… Ce fourreau est concerné par les pratiques de pranayama et de prana vidya. En persévérant dans ces pratiques, il est possible de ressentir progressivement les expressions plus subtiles du prana qu’on appelle les prana vayu et qui feront l’objet d’un prochain article.

Manomaya Kosha
Enveloppe mentale et sensorielle
Manomaya Kosha
Perception du monde à travers les sens
Interprétation du monde à travers les pensées, mémoires et émotions
Notion d’ego et de possessivité
Manomaya Kosha
Enveloppe mentale et sensorielle
Composants
  • En lien avec le système nerveux
  • Organes des sens (Jnanendriya)
  • Ego, jugement (Manas)
  • Mémoire, attirances, aversions (Citta)
  • Inconscient (Samskara, Vasana)
Déséquilibre
  • Pas de conscience du processus mental
  • Pas de recul sur les réactions émotionnelles et leur causes
Pratiques
  • Discipline du mental (Yama et Niyama)
  • Retrait /inversion des sens (Pratyahara)
  • Mantra, chants dévotionnels (kirtan)
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Manomaya Kosha : lié aux pensées et aux émotions du mental. Il influence le corps physique mais peut être aussi calmé et maîtrisé par des pratiques physiques et notamment respiratoires. On voit bien comment les perturbations mentales peuvent influer sur notre respiration et comment une posture physique et une respiration juste peuvent changer notre état mental et psychologique.

Vijnanamaya Kosha
Enveloppe intellectuelle
Vijnanamaya Kosha
Discernement et prise de décision
Témoin des pensées discursives
Intuition
Vijnanamaya Kosha
Enveloppe intellectuelle
Composants
  • Ressenti de l’individualité (Ahamkara)
  • Systèmes de pensée, valeurs
  • Organes de connaissance : raisonnement logique, voix intérieure, intuition
  • Sagesse (Buddhi, Mahat)
Déséquilibre
  • Enfermement dans le monde matériel
  • Manque de discernement et de prise du recul sur sa vie
  • Perceptions et interprétations erronées
  • Soumis aux aléas du quotidien (joies, peines)
Pratiques
  • Niyama (notamment Svadhyaya : étude de soi et des textes)
  • Méditation (Dharana, Dyana)
  • Faire confiace à ses intuiations
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Vijnanamaya Kosha : lié à l’intelligence objective, au raisonnement intellectuel et à l’intuition. C’est ce fourreau qui fait le lien entre la conscience individuelle et la conscience universelle. Quand ce fourreau est éveillé, l’être commence à percevoir les choses de manière intuitive au-delà des apparences. C’est pour cela qu’on l’appelle fourreau de la sagesse.

Le Corps causal (Karana Sharira)

Anandamaya Kosha
Enveloppe de félicité
Anandamaya Kosha
Unité avec la conscience universelle
Amour et joie inconditionnels
Anandamaya Kosha
Enveloppe de félicité
Composants
  • Connexion à notre être intérieur
  • Béatitude, joie et félicité au quotidien
  • Fusion avce la conscience universelle (Samadhi)
Déséquilibre
  • Sentiment de tristesse et de non harmonie
  • Attachement aux expériences et pouvoirs spirituels
Pratiques
  • Méditation (Samyama)
  • Vivre l'instant présent
  • Actions désintéressées (Karma Yoga)
  • Dévotion au quotidien (Bhakti Yoga)
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Constitué du fourreau Anandamaya Kosha, le corps de félicité et de béatitude. C’est la conscience présente partout, depuis toujours et à jamais, la couche divine de l’être, là où se situe le prana le plus subtil.

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